כמה פעמים בחודש
כדאי לעשות עיסוי?

אין תשובה אחת שמתאימה לכולן. התדירות הנכונה תלויה במה שאת מחפשת. הנה מדריך לפי מטרה.

לכאב כרוני: 1–2 פעמים בשבוע בהתחלה

אם את סובלת מכאב גב, צוואר או כתפיים שנמשך כבר חודשים – מומלץ להתחיל בסדרת טיפולים צפופה יותר: פעם בשבוע או כל 10 ימים, ל-4–6 שבועות. לאחר ירידה בכאב – עוברים לתחזוקה חודשית.

לסטרס ואיזון: פעם בחודש

עיסוי אחד בחודש כ"שגרת תחזוקה" הוא הסטנדרט למי שרוצה לשמור על איזון, להפחית סטרס ולמנוע הצטברות מתח. כמו שהולכים לספר מדי חודש – הגוף צריך את זה גם.

לאחרי לידה: פעם בשבוע בחודשיים הראשונים

אחרי לידה, הגוף עובר שינויים גדולים. עיסוי שבועי בחודשיים הראשונים עוזר להתאוששות מהירה יותר, שחרור נוזלים, תיקון יציבה והפחתת כאבי גב. אחר כך עוברים לפעמיים בחודש.

לספורטאיות: לפני ואחרי תחרויות ואירועים

למי שמתאמנת באופן קבוע – עיסוי לפני תחרות (2-3 ימים לפני) ועיסוי התאוששות אחרי (יום אחרי) הם הסטנדרט. בתקופות אימון רגילות: פעמיים בחודש.

האם אפשר "יותר מדי" עיסוי?

עיסוי שוודי/הרפיה – ניתן לעשות גם שבועי ללא בעיה. עיסוי רקמות עמוק חזק – מומלץ להשאיר לפחות 48 שעות בין טיפולים, כי הרקמות צריכות זמן להתאושש.