עיסוי בהריון הוא אחד הנושאים שמעוררים הכי הרבה שאלות. "מותר?" "בטוח?" "מתי?" התשובה הקצרה: כן, עיסוי בהריון בטוח ומומלץ – אם נעשה על ידי מטפלת מוסמכת ומנוסה בעיסוי הריון.
מה אומרים הארגונים הרפואיים?
הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה (ACOG) ומרבית הארגונים הרפואיים בעולם מסכימים שעיסוי הריון בטוח לנשים עם הריון תקין, מהטרימסטר השני ואילך. הדגש הוא על: מטפלת מוסמכת בעיסוי הריון, תנוחה נכונה, וללא לחץ על הבטן.
מתי אפשר להתחיל?
רוב המטפלות מסכימות להתחיל משבוע 12-14 (תחילת הטרימסטר השני). בטרימסטר הראשון יש מחלוקת – חלק נמנעות בגלל הסיכון (נמוך) להפלה, אחרות מטפלות גם בטרימסטר הראשון בטכניקות עדינות מאוד. כדאי להתייעץ עם הרופא המלווה.
מה מותר בעיסוי הריון?
- עיסוי גב, כתפיים, צוואר – מותר ומומלץ
- עיסוי רגליים וכפות רגליים – מותר (עם אזהרת נקודות לחץ)
- עיסוי ישבן ומותניים – מותר בזהירות
- מגע עדין על הבטן – רק מה שהאישה מבקשת
מה אסור בעיסוי הריון?
- לחץ חזק על הבטן – אסור לחלוטין
- נקודות לחץ ספציפיות ברגליים – L14 (בין האגודל לאצבע הראשונה) ו-SP6 (שוק פנימי) – קשורות להשראת צירים
- שכיבה על הגב אחרי שבוע 20 (לחץ על הוריד הנבוב)
- שמנים אתריים רבים – חלקם אסורים בהריון
💡 מטפלת מוסמכת בעיסוי הריון יודעת בדיוק מה לעשות ומה להימנע ממנו. לא כדאי לעשות עיסוי אצל מטפלת שלא הוכשרה לכך.
מי לא צריכה לעשות עיסוי בהריון?
- שליה נמוכה (Placenta Previa)
- סיכון להפלה / לידה מוקדמת
- פרה-אקלמפסיה
- דליות חמורות ברגליים
- קרישי דם / DVT
בכל מצב רפואי מיוחד – יש להתייעץ עם הרופא לפני.
היתרונות של עיסוי בהריון
- הפחתת כאבי גב, צוואר וכתפיים
- הפחתת נפיחות ברגליים
- שיפור שינה
- הפחתת חרדה ודיכאון הקשורים להריון
- הפחתת רמות קורטיזול – טובה גם לתינוק
